现在天寒地冻的，天气是一天比一天冷啊。最近很多员工回公司返单，都是咳嗽.鼻涕不断，还有好几个员工请病假去看病或者带小孩去看病。在这里提醒大家伙一定要注意，现在是大雪节气，天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套，避免受凉。还有，为了增强身体的抗寒能力，应尽量让体内保存一定的热量，可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。
“冬令进补”， 冬季是应该进补，但是进补也有一定的原则。我们地处南方，虽已入冬，但气温较西北地区要温和得多，雨量较少且气候偏燥，进补应适量，不盲目，以免过于燥热而有损健康。主要应以平补为主，进补过程中要注意五味调和，不可过于偏嗜某一味，而导致体质偏颇，要在平衡膳食的基础上适当进补。可是适当增加鸡、鸭、鱼类，但是羊肉、狗肉等温热性的食物，多吃非常容易出现“上火”的症状，导致上呼吸感染、咽喉炎、口腔黏膜溃疡.便秘等，所以在数量上一定要控制好。
另外要特别注意的是，冬季进补虽然以温热的食物为主，但这并不意味着与凉性食物彻底划清界限。冬季我们大部分时间都爱呆在室内，活动量相对不足，就非常容易造成体内积热不能适当散发。因此，我们要适当多吃甘润生津之品的果蔬、冰糖；摄入点冬瓜、黄瓜、芹菜、香蕉、梨等凉性的果蔬，以及时起到“灭火器”的作用。
身体是革命的本钱，衷心希望我们小羽佳人都能把身体调理得健健康康的，才能真真的做到“高高兴兴上班，开开心心回家”！
上杭小羽佳—梁小环
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